Perut Rata..... :D

Cement-cement (bukan cemen)
Yang punya maasalah dengan perut yang gak rata? Gak usah ngacung, malu maluin.
Nah setelah saya sechin-secing di internet (indomi, telor, kornet, makanan kesukaan buatan mas-mas burjo)hehehheeh....
ada nih solusi biar perut tetep rata........
This is It.........
jreng....jreng........ Bunyi terompet Shinigami...........

Luangkan waktu untuk makan

Luangkan waktu yang cukup selama 30-40 menit untuk makan agar perut tidak kembung dan bengkak. (jadi harus bangun pagi banget ya? 40 menit cuma buat makan) Kunyah setiap suap makanan secara perlahan, jangan ditelan cepat-cepat. Sebab ketika mengunyah makanan lebih lama akan menghasilkan air liur yang lebih banyak pula.

Dalam air liur terkandung enzim ptialin yang dapat membantu proses pencernaan makanan dengan memecah pati (tepung) menjadi potongan-potongan gula yang larut air. Mengunyah lebih lambat juga membantu mengurangi jumlah udara yang masuk dalam mulut ketika Anda makan. Alhasil, Anda terhindar dari kembung.

Jangan bicara ketika makan

Makan terlalu cepat, berbicara, atau tertawa ketika makan akan membuat udara masuk ke dalam perut dan mengakibatkan kembung serta berkumpulnya gas di dalam lambung. Jika ingin memliki perut rata, jangan makan sambil bicara. (ini mah wajib, ntar keselek, malu-maluin kan)

Minum air

Untuk menjaga perut rata, penting untuk minum banyak air. Air dapat mencerna serat makanan lebih baik. Jadi, minumlah air putih, teh, atau teh herbal secara teratur, tapi tanpa disertai dengan makanan. (awas jangan berlebihan, ntar kembung)

Hindari minuman ringan dan bersoda

Lebih baik batasi atau hindari sama sekali minuman ringan dan bersoda. Gas yang dihasilkan oleh minuman itu dapat terjebak di perut dan membuat perut mengembung. (lucky, aku kurang suka air soda)

Jangan mengunyah permen karet

Ketika mengunyah permen karet, Anda menelan udara dalam jumlah besar. Udara akan masuk langsung ke dalam perut dan mengakibatkan kembung. (ternyata bisa buat perut kembung)



Batasi makanan olahan

Hindari makanan siap saji, kue, kue kering, keripik, pastry, crackers karena mengandung banyak garam yang dapat menyebabkan kembung dan retensi air (kelebihan air). Makanan tersebut juga kaya gula dan lemak trans jahat yang dapat menetap dan tertimbun di dalam perut dalam jangka waktu lama.


Ada nih solusi buat perut kembung, heheheh
olesi dengan minyak kayu putih,
masalah selesai.


sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/13/195/611047/ingin-perut-rata-ini-rahasianya